Fritidsaktiviteter


Parkinsons sjukdom behöver inte vara ett hinder för en aktiv och stimulerande fritid. Det kan dock behövas en viss extra ansträngning för att upprätthålla både intressen och sociala kontakter, eftersom sjukdomen tenderar att minska initiativförmågan.

En aktiv fritid kan förbättra livskvaliteten på många sätt, inte minst genom att hålla både kroppen och intellektet i trim, minska stress och oro, flytta fokus från sjukdomen och bidra till ett aktivt umgänge utanför den närmaste kretsen.

Parkinsonförbundets länsföreningar anordnar olika typer av möten och aktiviteter som gör det möjligt för personer med Parkinsons sjukdom och deras närstående att träffas i sociala sammanhang. De kan även ge råd om aktiviteter som organiseras för personer med funktionsnedsättning.

Att komma igång med träning>>


Aktiviteter för livskvalitet

Det gäller att fortsätta med sociala kontakter, fortsätta att ha aktiviteter med andra och fortsätta att ta hand om sitt yttre. Det gäller att söka efter sådant som får en må bra, t ex:

  • Utflykter, naturupplevelser.
  • Besök av andra vänner än de vanliga.
  • Extra festlig mat.
  • Läsa en spännande tidning.
  • Titta på roliga video-DVD och TV-program.
  • Lyssna till roliga radioprogram och inspirerande musik.
  • Umgås med husdjur.
  • Vistas ute i solen ett par timmar om dagen.


Fritidsaktiviteter förbättrar den totala livskvaliteten och kan även:

  • minska stress och oro
  • aktivera ett intresse som skingrar tankarna på Parkinsons sjukdom
  • stimulera ett nytt eller befintligt intresse som tar vara på den ofta ökade känsligheten hos personer med PS, t.ex. målning, naturuppskattning eller att lyssna på musik
  • flytta fokus från ”jaget” till andra
  • lätta upp humöret
  • gynna självständigheten
  • befrämja fysisk träning, t.ex. trädgårdsskötsel, promenader
  • träna hjärnan, t.ex. korsord, läsning

/Granskat av Per Odin, oktober 2018

Resa med Parkinson

När man ska resa finns det några saker man bör tänka på om man har Parkinsons sjukdom.

Planera resan så att det finns gott om pauser för att sträcka på benen och gå på toaletten.

Ta med dryck att svälja ned medicinen med.

Vila dagen innan resan och när du har kommit fram.

Ta med mer medicin än du behöver och dela upp den mellan olika väskor – inklusive handbagaget – ifall någon försvinner under resan. Ta även med en lista över dina läkemedel om något oförutsett skulle inträffa.

Försök inte göra för mycket varje dag. Lämna tid för vila och ha ett flexibelt schema.

 

Resa utomlands

Det kan vara bra att lära sig frasen ”Jag har Parkinsons sjukdom. Var snäll och ge mig lite tid. I en nödsituation, kontakta (namn + kontaktuppgifter)” på det språk som talas i det land man ska besöka.

Gör en lista över alla de mediciner du använder på det lokala språket så att du kan få nya om något händer.

Förvara läkemedlen i originalförpackningen så att de är lätta att identifiera i tull och liknande.

Om du behöver ta med sprutor bör du kontakta flygbolaget inför resan eftersom vissa bolag kräver specialtillstånd för detta.

Om du reser till en annan tidszon behöver du räkna ut hur det påverkar ditt behandlingsschema. Gör det gärna i förväg, eftersom tidsförskjutningen kan vara mycket förvirrande när man är trött och ”jetlaggad”.

Stark värme kan minska effekten på vissa läkemedel. Därför bör de förvaras svalt – en liten kylväska kan vara bra att ha.

Kontakta gärna en parkinsonförening i det land du ska besöka. De kommer att kunna ge dig goda råd inför resan.

/Granskat av Sven Pålhagen oktober 2017